Lichaamswerk: het eren van emoties

In ons drukke leven worden emoties vaak genegeerd of onderdrukt, terwijl ze juist krachtige richtingaanwijzers zijn. Emoties laten ons zien wat echt belangrijk voor eenieder van ons is en helpen ons de weg naar persoonlijke vervulling te vinden. Wanneer we deze emoties echter niet uiten, slaan ze zich op in ons lichaam en kunnen ze leiden tot blokkades en spanning.

Als bodywork practitioner geloof ik dat emoties niet alleen mentale ervaringen zijn, maar ook fysiek voelbaar. Ze zetten zich vast in ons lichaam wanneer we ze niet vrijlaten. Via lichaamsgerichte therapie, ook wel bodywork genoemd, kunnen we deze energie losmaken en opnieuw in balans komen. Bodywork is bovendien een effectieve vorm van traumatherapie omdat het helpt om diepgewortelde emotionele blokkades op te lossen.

Emoties als katalysator

Emoties zijn signalen die ons vertellen wat we nodig hebben en welk pad onze ziel wil bewandelen. Ze zijn als een katalysator: woede geeft bijvoorbeeld aan dat onze grenzen zijn overschreden, terwijl verdriet ons uitnodigt om verlies te verwerken. Wanneer we deze emoties negeren, bouwen ze zich op in ons lichaam, wat kan leiden tot een gevoel van vastzitten.

Bodywork biedt een veilige en effectieve manier om deze opgeslagen emoties los te laten. Door middel van beweging, ademhaling en bewustzijn kan je de vastzittende energie in je lichaam vrijmaken, waardoor je fysiek en emotioneel weer in balans komt.

Wat is lichaamswerk?

Bodywork, of lichaamswerk, is een verzamelnaam voor technieken die gericht zijn op het (de)activeren van het lichaam en het loslaten van spanning en emoties. Het doel is om het lichaam en de geest weer te verbinden, zodat emoties en levensenergie kunnen stromen en je je lichter en vrijer voelt. Het werkt niet alleen op fysiek niveau, maar helpt ook om diepere emotionele lagen te helen.

In mijn praktijk bied ik een veilige ruimte waar jouw emoties volledig mogen zijn. Hier kunnen ze worden gezien, gevoeld en verwerkt. Je wordt gedragen in een omgeving waar je zonder oordeel kunt loslaten wat je nog vasthoudt.

Voorbeelden van lichaamswerk

Hier zijn enkele eenvoudige oefeningen die je thuis kunt proberen om je emoties te bevrijden:

1. Stampen met blote voeten

Sta op de aarde, bijvoorbeeld in het gras of zand, en stamp krachtig met je voeten. Voel hoe de energie vanuit je benen door je lichaam stroomt en hoe je spanning loslaat. Deze beweging helpt om woede en frustratie los te laten en zorgt voor aarding.

2. Diep door de knieën zakken

Zak langzaam door je knieën naar de grond, terwijl je diep ademhaalt. Stel je voor dat je emotionele spanning loslaat bij elke beweging. Deze oefening helpt vooral om spanning in je onderrug en heupen te verminderen, gebieden waar emoties vaak worden vastgehouden.

3. Vloeiende bewegingsmeditatie

Beweeg vrij en zonder vaste structuur. Laat je lichaam leiden door wat goed voelt. Deze vorm van vrije beweging helpt om vastzittende energie los te laten en je emoties op een creatieve manier te uiten. Muziek opzetten kan helpen om uit je hoofd te gaan.

Eer je emoties met bodywork

Als je merkt dat je vastzit, fysiek of emotioneel, kan bodywork je helpen om opnieuw in balans te komen. In een veilige en geborgen ruimte begeleid ik je om te verkennen en los te laten. Samen werken we aan het herstellen van de balans tussen je lichaam, geest en emoties.

With sincere gratitude I’m there to hold space for you.

Johannes Broux